Сможешь ли ты сбросить вес самостоятельно

Ответь на вопросы викторины и проверь, хорошо ли ты разбираешься в основах коррекции веса.

(Никуда отправлять ответы не нужно. Все вопросы предназначены исключительно для самоконтроля).

1/ 11.  Стоит ли вам часто взвешиваться?

• Да, это действительно помогает.
• Нет, это слишком расстраивает.
• Это не важно

 2/ 11.  Какие жиры следует сократить, чтобы похудеть?

• Ненасыщенные жиры
• Насыщенный жир
• Все жиры

3/ 11.  Когда лучше пить воду, чтобы похудеть быстрее?

• В основном до полудня
• До еды
• После еды

4/ 11.  Если вы съели слишком много в обед, должны ли вы пропустить ужин?

• Да
• Нет

 5/ 11.  Сколько должно пройти времени после еды, прежде чем вы почувствуете себя сытым?

• 5-10 минут
• 10-15 минут
• 15-20 минут

 6/ 11.  Чтобы похудеть, планируйте каждый прием пищи.

• Правда
• Ложь

7/ 11.  Зачем вам вести дневник питания?

• Чтобы помочь вам отслеживать общие калории
• Планировать низкокалорийные замены
• Чтобы заметить переедание
• Все вышеперечисленное

 8/ 11.  Каких углеводов следует избегать, чтобы похудеть?

• Все углеводы
• Как можно больше углеводов
• Углеводы в обработанных пищевых продуктах

9/ 11.  Вы можете съедать столько, сколько хотите, и при этом все же похудеть:

• Диетическая газировка
• Сырые овощи
• Жареная курица

10/ 11.  Что вы должны делать с жирной пищей, которую любите?

• Исключить из своего рациона
• Есть ее в меру

11/ 11.  Чтобы похудеть быстрее ...

• Надо меньше спать
• Надо больше спать

Если Вы ответили правильно на все вопросы - Вы просто молодец!

Можете смело включаться в Марафон похудения "Быстрый старт". У Вас достаточно знаний, чтобы следовать нашим ежедневным рекомендациям и получить видимый результат уже через 28 дней.

1/14.   Жир на животе для вас хуже, чем жир в любом месте вашего тела.

• Правда
• Ложь

2/14.   Жирные продукты, такие как сливочное масло, сыр и жирное мясо, являются основной причиной жира на животе.

• Правда
• Ложь

3/14.   Калории от алкоголя хуже для жира на животе, чем другие калории.

• Правда
• Ложь

4/14.   Какой из следующих жиров не только способствует увеличению веса, но и переносит жир из других частей вашего тела на живот?

• Насыщенные жиры
• Трансжиры
• Мононенасыщенные жиры
• Все вышеперечисленное

5/14.   Что из следующего увеличивает шансы в борьбе с жиром на животе?

• Зеленый чай
• Черника
• Соя
• Все вышеперечисленное

6/14.   Фастфуд может способствовать образованию жира на животе, потому что эти продукты часто:

• С высоким содержанием жира
• Высококалорийные
• Большого объема
• Все вышеперечисленное

7/14.   Замена диетических безалкогольных напитков на обычные безалкогольные напитки - хороший способ уменьшить живот.

• Правда
• Ложь

8/14.   Чтобы уменьшить живот, вам следует придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки.

• Правда
• Ложь

9/14.   Исследования показывают, что вы можете уменьшить свою талию, заменяя очищенные зерна цельными. Что из следующего является цельнозерновой пищей?

• Попкорн
• Кускус
• Спагетти
• Кукурузные хлопья

10/14.   Мужчины, как правило, накапливают больше жира на животе, чем женщины.

• Правда
• Ложь

11/14.   Жир на животе потерять труднее, чем жир в любом месте вашего тела.

• Правда
• Ложь

12/14.   Точечные упражнения, такие как приседания или подъемы корпуса, нацелены на жир на животе.

• Правда
• Ложь

13/14.   С какой из следующих проблем со здоровьем связано отложение жира на животе:

• Болезни сердца
• Остеопороз
• Слабоумие
• Все вышеперечисленное

14/14.   Что из следующего является лучшим для уменьшения объемов жира на животе?

• Замена насыщенных жиров мононенасыщенными жирами
• Сокращение калорий и повышение физической активности
• Замена очищенных зерен на цельные зерна
• Ешьте больше белка и меньше углеводов

Сколько правильных ответов Вы показали?

Если больше 10, то это просто замечательно.

Вам достаточно заказать анализ персональных параметров Вашего метаболизма и начинать терять лишний вес.