Сможешь ли ты сбросить вес самостоятельно

Ответь на вопросы викторины и проверь, хорошо ли ты разбираешься в основах коррекции веса.

(Никуда отправлять ответы не нужно. Все вопросы предназначены исключительно для самоконтроля).

1/ 11.  Стоит ли вам часто взвешиваться?

• Да, это действительно помогает.
• Нет, это слишком расстраивает.
• Это не важно

 2/ 11.  Какие жиры следует сократить, чтобы похудеть?

• Ненасыщенные жиры
• Насыщенный жир
• Все жиры

3/ 11.  Когда лучше пить воду, чтобы похудеть быстрее?

• В основном до полудня
• До еды
• После еды

4/ 11.  Если вы съели слишком много в обед, должны ли вы пропустить ужин?

• Да
• Нет

 5/ 11.  Сколько должно пройти времени после еды, прежде чем вы почувствуете себя сытым?

• 5-10 минут
• 10-15 минут
• 15-20 минут

 6/ 11.  Чтобы похудеть, планируйте каждый прием пищи.

• Правда
• Ложь

7/ 11.  Зачем вам вести дневник питания?

• Чтобы помочь вам отслеживать общие калории
• Планировать низкокалорийные замены
• Чтобы заметить переедание
• Все вышеперечисленное

 8/ 11.  Каких углеводов следует избегать, чтобы похудеть?

• Все углеводы
• Как можно больше углеводов
• Углеводы в обработанных пищевых продуктах

9/ 11.  Вы можете съедать столько, сколько хотите, и при этом все же похудеть:

• Диетическая газировка
• Сырые овощи
• Жареная курица

10/ 11.  Что вы должны делать с жирной пищей, которую любите?

• Исключить из своего рациона
• Есть ее в меру

11/ 11.  Чтобы похудеть быстрее ...

• Надо меньше спать
• Надо больше спать

Если Вы ответили правильно на все вопросы - Вы просто молодец!

Можете смело включаться в Марафон похудения "Быстрый старт". У Вас достаточно знаний, чтобы следовать нашим ежедневным рекомендациям и получить видимый результат уже через 28 дней.